Mulai hari dengan DIET yang sehat. :)

Sebagai anak Food Technology yang saleha, baik dan berwawasan luas, ehem, ada baiknya gw membahas ato share sedikit hal2 yang berguna ttg topik yang krusial banget buat cewe, which is DIET.
Apa sih Diet itu? Banyak banget orang, which is gw juga, yang sering banget salah mengartikan apa itu arti diet. Bnyk orang yang melakukan diet dengan "ga makan", ato "makan sehari sekali aja", which is big big wrong banget!! Kalo diet dengan cara bgitu, yang ada ketika lo uda ga tahan lagi, lo malah bakal makan lebih banyak. Karena itu, marilah kita mulai hidup yang sehat dan diet yang sehat!

Setelah melakukan observasi2 yang cukup serius dan gw praktekin di kehidupan sehari-hari, gw menemukan 1 cara diet yang simple, sehat dan ga ribet. Jadi research ini dilakukan oleh founder dan pakar HypnoLangsing by Juli Triharto. Motonya adalah Program Your Mind To Slim Your Body!

Ketentuannya adalah kalian hanya cukup melakukan 5 Magic Rules, yaitu :
1. Makan di saat lapar (fisik, bukan lapar emosi)
2. Makan apapun yang kita pengen saat itu (jadi ga timbul rasa ga puas/kurang)
3. Makan secara sadar (perlahan dan dinikmati)
4. Berhenti makan di saat netral (jgn sampe trlalu kenyang)
5. Tingkatkan aktivitas (move more, eat less!)

Awalnya gw juga ga percaya sama step2 ini. Selama gw di Jerman, gw mencoba membuktikan apakah rules2 magic ini bener apa engga. Awalnya susah banget ngontrol yang namanya, "berenti makan tapi belom kenyang". Setelah 2 minggu, gw baru bisa ngontrol alam bawah sadar gw kalo gw harus berenti makan, walaupun belom kenyang.

PS : Jangan pernah ignore yang namanya perut lapar. Lapar itu sebenernya adalah sinyal dari tubuh yang menandakan bahwa tubuh kita butuh asupan energi. Kalo laper, ya makan. Tapi makan yang cukup. Kalo uda ga laper, ya stop makan. Itu artinya energi yang masuk uda cukup dan jangan diberi lebih.
Sebenernya kalo merasa berat badan uda ideal, boleh aja makan sampe kenyang, tapi kenyang bukan sampe kenyang banget alias NGAP. Kalo buat yang mau diet, ya makan sampe netral. Netral adalah saat dimana perut uda ga merasa laper dan juga ga kenyang.

Mungkin pada awalnya susah, karena masi ga bisa bedain 'kapan sih gw harus brenti makan?', 'kapan sih ini perut uda cukup? ', tapi lama2 juga terbiasa. Kenapa gw bilang ini simple? Karena sebenernya, diet ini mengajak kita buat ngenalin tubuh kita sbenernya dan ngendaliin otak kita sendiri.

Ohya, sebelum gw lupa! Minuman apapun selain AIR PUTIH (air got juga termasuk loh! haha), itu semua adalah makanan. Contoh Coca Cola, Sprite, ato es teh manis, itu semua ya trmasuk mkanan, karena semuanya mengandung gula dan kalori. Jadi, hati2 ya kalo mau minum yang manis2.

Apalagi buat ciwi ciwi yang penderita maag (seperti gw), pemograman tubuh dan otak ini rasanya cocok banget dan ga berbahaya. Ohya, yang namanya olahraga juga bukan cuma fitnes aja kok. Bisa aja dimulai dari jangan mager mager, perbanyak jalan kaki, ato kurangin 'mba, tolong donk ambilin minum dikulkas' , 'mba tolong donk bukain baju saya (ga ga, gw ga kayak gini kok suwer!)'.

Semoga membantu! :)